Los que trabajamos en trauma hablamos mucho del trabajo con el cuerpo y, sin embargo, a veces nos cuesta tomar consciencia de nuestro propio cuerpo y admitir que nosotros también tenemos un sistema nervioso, unos límites, un cansancio y una desregulación en determinados momentos. Pues bien, estos estados internos pueden impactar cómo estamos en sesión e incluso pueden afectar a nuestros pacientes. De ahí el autocuidado personal sea tan importante para nuestra profesión.
En muchas ocasiones relacionamos la compasión con la pena, la debilidad o la ástima, pues lo vemos, quizás, desde el prisma de nuestra cultura judeocristiana. Sin embargo la autocompasión es algo muy diferente y es un aspecto esencial a abordar en terapia. En este artículo vamos a hablar de autocompasión según los modelos relacionados con el self: la terapia IFS, la psicoterapia centrada en la compasión.
La depresión es uno de los trastornos psicológicos que más nos cuesta aceptar como sociedad. Y nosotros nos preguntamos…¿Por qué en nuestra sociedad actual está mucho más aceptado que vivamos con ansiedad que con depresión?
Esta era mi fantasía cuando estaba estudiando la carrera:
“Cuando sea psicóloga voy utilizar un modelo súper claro de intervención. Voy a saber resolver todo lo que me llegue a consulta. Voy a acompañar procesos súper profundos y veré los cambios de forma clara y rápida. Insights todo el rato”
Estamos en un momento de evolución en la práctica de la psicología. Los modelos que nos enseñaron en la carrera se nos quedaron cortos y ahora todo el sector habla de la psicoterapia integrativa pero…¿Qué es realmente eso?
Si eres psicóloga, seguro que en algún momento tú también has pensado esto al salir de una sesión de terapia. Da igual el nivel de experiencia que tengas, todas pasamos por esto. Y lo sabemos porque llevamos ya muchos años ofreciendo supervisión a psicólogos. De hecho compartimos contigo este recopilatorio de “Las mentiras más habituales que nos contamos las psicólogas durante nuestra carrera profesional” con las frases más escuchadas en supervisión.
Intervención somática no significa necesariamente practicar técnicas de conexión profunda con el cuerpo como el yoga y demás prácticas de terapia corporal. En terapia informada en trauma nos referimos a intervención somática cuando utilizamos el cuerpo para integrar sensaciones y emociones asociadas a experiencias traumáticas del pasado dándoles otro significado y respetando el sistema nervioso en el proceso.
Como la mayoría de psicólogos, los miembros de Psicoterapia con A somos ávidos lectores y con motivo del Día del libro hemos escogido 5 recomendaciones de libros que deberías tener en tu biblioteca si abordas casos de trauma en tu consulta. Os recomendamos 4 libros teórico-prácticos y uno que seguramente no conoces que, si eres amante del cine, te va a volar la cabeza…¡Allá van!
