La proyección psicológica ocurre cuando asignamos aspectos de nuestro propio mundo interno a elementos externos como: otras personas, situaciones, objetos o imágenes. Es un mecanismo de defensa que ayuda al paciente a reducir su malestar o a desplazar emociones que, quizás le cuesta reconocer o asimilar. Todos lo utilizamos en mayor o menor medida. De ahí que hayan refranes populares que hablen de este mecanismo. Por ejemplo “Es más fácil ver la paja en el ojo ajeno que la viga en el propio ojo”.
Llevo +10 años dedicándome a esta profesión y creo que aún no he conseguido dejar de sentir culpa por descansar y desconectar en vacaciones. Al menos no al 100%. Me atrevo a imaginar que, si tú también eres psicóloga, quizás también te has sentido así alguna vez. ¿Puede ser?
Muchas veces cuando vamos a empezar terapia por primera vez nos preguntamos…¿Elijo un terapeuta hombre o una terapeuta mujer? No existe una respuesta correcta: dependerá de tu historia, de tus necesidades y, sobre todo, de con quién consigas sentirte seguro o segura. En este artículo queremos explorar por qué, en algunos casos, trabajar con un terapeuta hombre puede convertirse en una experiencia especialmente reparadora.
En artículos anteriores hablamos de cómo impacta el trauma a nuestro cuerpo y de cuán importante es utilizar técnicas como la terapia somática de trauma, donde podemos integrar sensaciones y emociones asociadas a experiencias traumáticas del pasado y resignificarlas.
A continuación, exploraremos tres ejercicios prácticos inspirados en enfoques de intervención somática informada en trauma que pueden ayudar a fortalecer la conexión con el cuerpo y favorecer la regulación emocional.
El cierre terapéutico es el final del proceso de psicoterapia. Este final llega cuando el paciente ha conseguido los objetivos marcados, cuando ha ganado autonomía…O bien cuando tanto paciente como psicólogo deciden finalizar el proceso de mutuo acuerdo (ej. por derivación a otro profesional, etc).
Ahora bien, no todos los cierres terapéuticos ocurren así. También pueden haber cierres abruptos en los que el paciente abandona el proceso de terapia sin que se pueda hacer una evaluación final ni elaborar una despedida.
Los que trabajamos en trauma hablamos mucho del trabajo con el cuerpo y, sin embargo, a veces nos cuesta tomar consciencia de nuestro propio cuerpo y admitir que nosotros también tenemos un sistema nervioso, unos límites, un cansancio y una desregulación en determinados momentos. Pues bien, estos estados internos pueden impactar cómo estamos en sesión e incluso pueden afectar a nuestros pacientes. De ahí el autocuidado personal sea tan importante para nuestra profesión.
En muchas ocasiones relacionamos la compasión con la pena, la debilidad o la ástima, pues lo vemos, quizás, desde el prisma de nuestra cultura judeocristiana. Sin embargo la autocompasión es algo muy diferente y es un aspecto esencial a abordar en terapia. En este artículo vamos a hablar de autocompasión según los modelos relacionados con el self: la terapia IFS, la psicoterapia centrada en la compasión.
La depresión es uno de los trastornos psicológicos que más nos cuesta aceptar como sociedad. Y nosotros nos preguntamos…¿Por qué en nuestra sociedad actual está mucho más aceptado que vivamos con ansiedad que con depresión?
Esta era mi fantasía cuando estaba estudiando la carrera:
“Cuando sea psicóloga voy utilizar un modelo súper claro de intervención. Voy a saber resolver todo lo que me llegue a consulta. Voy a acompañar procesos súper profundos y veré los cambios de forma clara y rápida. Insights todo el rato”
Estamos en un momento de evolución en la práctica de la psicología. Los modelos que nos enseñaron en la carrera se nos quedaron cortos y ahora todo el sector habla de la psicoterapia integrativa pero…¿Qué es realmente eso?
