Sesión de valoración gratuita
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¿Te has parado alguna vez a pensar cómo elegimos psicólogo las psicólogas? Quizás nuestros pacientes piensen que para nosotras es más fácil elegir quien nos acompañe porque sabemos mucho sobre los distintos modelos psicológicos y tenemos claro lo que queremos en un profesional pero la verdad es que…
De hecho creo que las psicólogas somos pacientes especialmente complejas pues, en muchas ocasiones, tenemos una historia personal difícil. De hecho, nuestra historia es lo que a muchas de nosotras nos lleva a formarnos como terapeutas.
Entonces, claro, si combinamos una historia personal difícil con mucho conocimiento acumulado sobre ciertos temas…Es una receta perfecta para oponer resistencia en terapia. Las técnicas no nos pillan por sorpresa así que anticipamos y rápidamente se activan las defensas.
Por eso en mi opinión (y también por mi experiencia personal y la de mis compañeras) la clave para elegir psicólogo es poder conocer mínimamente a ese profesional previamente para comprobar si es un “lugar seguro” para mí. Y para eso las redes sociales son un camino previo a la elección (por suerte).
A veces pensamos que el psicólogo que más nos puede ayudar es “el mayor experto en la materia”. Y como nos autodiagnosticamos y conocemos los distintos modelos y técnicas buscamos a alguien muy especializado, a una “Eminencia” pensando que al ser un experto en esa técnica en particular, seguramente pueda ayudarme.
Sin embargo, si no conecto con ese psicólogo a nivel humano, difícilmente me va a servir. Por mucho que sea un gran experto en el tema.
De hecho hay estudios científicos (Lambert, Wampold, Norcross) que demuestran que sólo el 15% del cambio en terapia se debe a la técnica. El resto de factores son:
Hablo desde mi propia experiencia cuando digo que elegir a un psicólogo con el que no me siento del todo cómoda puede ser más perjudicial que beneficioso. Incluso en algunos casos puede llegar a retraumatizarnos. Sobre todo si estamos haciendo terapia de trauma.
Y sé que no es algo que me haya pasado sólo a mí. A nuestra consulta llegan pacientes que han tenido malas experiencias con otros profesionales. Experiencias a veces tan malas que muchos habían ya casi tirado la toalla con la terapia.
Muchos pensaban que la terapia no funcionaba porque había algo malo en ellos. O porque no se estaban esforzando lo suficiente. Se culpabilizaban. Sentían vergüenza e incluso desesperanza.
Pero muchas más veces de las que nos imaginamos la razón por la que la terapia no avanza es porque no hay buen encaje entre paciente y terapeuta.
No es necesariamente porque sus anteriores terapeutas hayan tenido una mala praxis sino porque, quizás, no han sabido cómo vincular o cómo ofrecer ese apego seguro.
Al fin y al cabo cada persona es diferente, sentimos diferente, tenemos una historia de vida y un contexto diferente…Ningún psicólogo puede encajar con absolutamente con todas las personas pues cada uno tenemos nuestro estilo y nuestra personalidad.
Y como pacientes pasa lo mismo. Lo que a mí me transmite seguridad puede ser muy distinto a lo que a ti te hace sentir confianza. De ahí que sea tan importante tomarse el tiempo de realmente valorar si la persona que he elegido para acompañarme encaja conmigo o no.
Si eres psicóloga o te gusta la psicología, es muy probable que sigas a muchos terapeutas en redes. Entonces yo lanzo la pregunta…¿Es Instagram un sitio fiable para encontrar a ese psicólogo con el que realmente voy a encajar?
A estas alturas ya todas sabemos que las redes sociales pueden ser un arma de doble filo, sobre todo si estamos buscando información veraz y constrastada. Al fin y al cabo las rrss se crearon para conectar, para entretener…Y, por supuesto, para vender. Por tanto, no podemos creernos todo lo que vemos en redes, simplemente porque lo dice alguien en Instagram. No todo el mundo que divulga es necesariamente un experto en la materia.
Sin embargo, si el psicólogo que te gusta tiene Instagram, TikTok o un canal de youtube, juegas con ventaja para saber si conectas o no con ese profesional. En mi caso personal fue determinante para elegir a mi psicóloga actual porque pude ver cómo explicaba los distintos conceptos psicológicos y cómo hablaba de los temas que a mí me interesaba abordar en terapia.
Su forma honesta y compasiva de comunicar fue lo que me enganchó. Estuve mucho tiempo siguiéndola en redes y escuchando sus contenidos y, finalmente, cuando se liberó un hueco en su agenda, probé y…Acerté.
Además de que te guste cómo comunica ese psicólogo en cuestión, también es importante que:
Si después de una o dos sesiones sientes que esa persona te puede sostener y que te puede acompañar en tu demanda…¡A por ello!
Y si ves que hay algo que no te encaja…Primero está bien cuestionarnos a nivel personal qué es lo que no me ha encajado. ¿Tiene que ver con el vínculo…? ¿O quizás es que el psicólogo ha dicho que me ha removido? Después de esos momentos de reflexión, puedo comunicarlo en sesión y decidir si quiero continuar o no. Porque siempre podemos tomar la decisión de cambiar, simplemente porque decido que el psicólogo elegido no me encaja. Tengo derecho a hacerlo.
Nadie dijo que encontrar a nuestro terapeuta fuera tarea fácil…¡Pero sé que es posible! Por eso me animé a escribir este artículo poniendo en perspectiva mi experiencia personal y la de todos las compañeras que he acompañado en supervisión.
Si estás leyendo esto y eres psicóloga…Y estás buscando acompañamiento, ya sea supervisión o terapia, siéntete libre de reservar la sesión de valoración gratuita con nosotras. ¡Vamos a conocernos y si encajamos…Estaremos encantadas de ser ese “lugar seguro” donde puedas ser tú misma sin filtros.
Hola, somos Alexandra y Alejandro, creadores de Psicoterapia con A.
Acompañamos a pacientes y a psicólogas para que puedan sentirse seguras, entenderse y contar con recursos que les permitan cuidarse, decidir con más claridad y sostener lo que la vida, o la profesión, les ponga delante.
Un espacio creado por psicólogas para psicólogas, donde te acompañamos a encontrar claridad en tus casos con herramientas prácticas, validar tu forma única de trabajar y recuperar la confianza en ti misma.
Un espacio seguro donde podrás entender lo que te pasa, ponerle palabras y encontrar formas de sentirte mejor en tu día a día.
