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Se acercan las vacaciones y esperamos que puedas tener un agradable período de descanso, desconexión y…¡Disfrute! ¡Un hurra por esos hobbies abandonados durante el año y que ahora van a volver a ser practicados!
Si eres del equipo “Psicólogas Súper Responsables y Comprometidas”, puede que hayas decidido utilizar tu descanso veraniego para:
Desde Psicoterapia con A te invitamos a que inviertas al menos un poquito de tu tiempo libre a NO HACER NADA. Y otro poquito a practicar esas actividades de ocio que tanto disfrutas…¡Tus hobbies!
“Yo este año metí un kit de acuarelas que por cierto no usé 😅 porque mi cuerpo pedía más descanso que conectar con mi creatividad”., al final fui súper concreta de llevarme lo mínimo para que no me ocupara espacio y tal cual fue.
“Cuando estoy cansada y quiero hacer alguna actividad que no me requiera mucho esfuerzo pero que me ayude a conectar con mi parte más creativa me encanta pintar con rotuladores acrílicos. Me gustan los acrílicos especialmente porque se pueden superponer distintas capas de color. Dan mucho juego”.
“Cuando estoy más fresca también practico el macramé que me resulta bastante terapéutico. Eso de tener que estar pendiente de los hilos, los nudos…Requiere de mi atención plena y es agradable estar así de centrada y presente”.
“Las actividades creativas me ayudan mucho a desconectar. De hecho cuando tengo más tiempo, por ejemplo ahora en vacaciones, me gusta probar cosas nuevas o incluso mezclar varias de estas técnicas: tejer, acuarelas, macramé, dibujar…”
“Me llevo el kindle lleno de libros de fantasía y ciencia ficción.”
“A mí lo que me apasiona es la novela negra. Y la verdad es que paso gran parte de las vacaciones leyendo…Leyendo y haciendo Murdokus, unos libros lógica y asesinatos que fusionan los acertijos tradicionales con la curiosidad por investigar un crimen.
Puede parecer una tontería pero resultó ser lo que yo necesitaba para desconectar en ese momento. Así mantuve mi cabeza activa y a mi parte exigente contentita con el hecho de estar “haciendo” algo. Me ayudó mucho a no estar constantemente pensando en el trabajo. Y me consta que es uno de los hobbies favoritos de muchas de nuestras compañeras”.
“A mi al principio no me llamó mucho eso de los murdokus pero empecé a hacerlos en conjunto con Alexandra y ahora estamos los dos enganchados a los puzzles de lógica, a los Murdle y a los sopicidios”
“A veces también me entretengo con algún libro de psicología pero debe reunir ciertos requisitos para llevármelo a las vacaciones…Para que no me haga conectar con el trabajo busco que sea de una temática lo más desconocida posible para mí. O bien que de algo que sea más bien para poder aplicarlo yo en primera persona. No para llevarlo a consulta con mis pacientes.
Este año, por ejemplo, me llevé un libro que se llama “El poder transformador de los afectos”, que habla de un modelo psicológico desconocido hasta ahora para mí: la psicoterapia dinámica experiencial acelerada.”
“La verdad es que en muchas ocasiones paseamos los libros de psicología…Nos acompañan en el trayecto, viajan, cogen sol igual que nosotros…Y vuelven a casa prácticamente intactos. Creo que esto es también es un indicador de lo cansados que estamos del trabajo cuando por fin llegamos a las vacaciones. Y de que, realmente, leer sobre psicología no constituye un hobbie real. Yo por eso prefiero llevarme los cómics y los libros frikis que no me ha dado tiempo a leerme durante el curso”.
Os recomendamos unos juegos para la Nintendo Switch que son juegos de relax, de exploración, tranquilos, de puzzles. Hemos descubierto que se llaman “juegos cozy” y son maravillosos para desconectar.
“Mis favoritos son el de Yoshi y el libro misterioso y también el de puzzles de Mario y Kong…Eso sí, nada de la versión contrarreloj (que si te gusta la adrenalina, también la tiene). Y a Alejandro le gusta especialmente el de Dave the diver. Es especialmente entretenido porque Dave se va a pescar por la mañana y con lo que pesca prepara platos de sushi en su restaurante por la noche.
“Yo prefiero los juegos nostálgicos “Pixel 2D”, es decir, juegos antiguos como las primeras versiones de Zelda, Golden Sun, los antiguos Pokémon, la saga de Octopath Traveller y la saga de Elliot. …Juegos que recuperan esa estética.
Y también los juegos más adrenalíticos y los de terror como Assasins Creed, Silent Hill, Alan Wake, Little Nightmares… Estos juegos también pueden ayudar mucho a desconectar. Nada como unos buenos puñetazos virtuales para quedarse a gusto.
¿Y tú, qué te llevas en tu maleta de vacaciones, compañera psicóloga? Cuéntanoslo en comentarios o por mensaje privado en Instagram. Nos encantará compartir “apuntes”. ¡Felices vacaciones!
Hola, somos Alexandra y Alejandro, creadores de Psicoterapia con A.
Acompañamos a pacientes y a psicólogas para que puedan sentirse seguras, entenderse y contar con recursos que les permitan cuidarse, decidir con más claridad y sostener lo que la vida, o la profesión, les ponga delante.
Un espacio creado por psicólogas para psicólogas, donde te acompañamos a encontrar claridad en tus casos con herramientas prácticas, validar tu forma única de trabajar y recuperar la confianza en ti misma.
Un espacio seguro donde podrás entender lo que te pasa, ponerle palabras y encontrar formas de sentirte mejor en tu día a día.
