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La proyección psicológica ocurre cuando asignamos aspectos de nuestro propio mundo interno a elementos externos como: otras personas, situaciones, objetos o imágenes.
Es un mecanismo de defensa que ayuda al paciente a reducir su malestar o a desplazar emociones que, quizás le cuesta reconocer o asimilar. Todos lo utilizamos en mayor o menor medida. De ahí que hayan refranes populares que hablen de este mecanismo. Por ejemplo “Es más fácil ver la paja en el ojo ajeno que la viga en el propio ojo”.
En el caso de este refrán la proyección psicológica tiene más que ver con esos juicios que a veces emitimos hacia los demás y que en ocasiones suelen hablar más de nuestro mundo interno que de la otra persona.
Pero en este caso queremos usar la proyección psicológica como herramienta poderosa a la hora de trabajar en consulta con la terapia IFS.
Durante ya muchos años los psicólogos estamos utilizando este mecanismo de proyección “a nuestro favor” pues nos valemos de técnicas proyectivas que nos ayudan cuando al paciente le cuesta hablar de sí mismo o acceder a su mundo interno.
Para algunos pacientes es más fácil hablar de una carta, de un muñeco de una historia que percibe como “externa” que de sí mismo. Pero al hablar de esa carta o de ese muñeco está poniendo en palabras algo que hasta ahora quizá no ha podido.
En el artículo de hoy te proponemos que combines la proyección psicológica con la terapia IFS porque juntas se potencian. Podríamos decir que se complementan.
Recordamos que en la terapia de partes (IFS) entendemos que la mente está formada por diferentes partes o subpersonalidades. Cada una con una función protectora y una historia propia. Así que, las técnicas proyectivas ofrecen un lenguaje simbólico que permite que estas partes se expresen con mayor facilidad, haciéndolas visibles sin que la persona tenga que forzarlas o analizarlas intelectualmente. Una misma imagen puede ser interpretada de manera diferente por una parte protectora, una parte crítica o una parte vulnerable, convirtiéndose en una puerta de acceso al diálogo interno que propone IFS. De este modo, la proyección deja de entenderse únicamente como un mecanismo defensivo y pasa a convertirse en una vía de comunicación con el mundo interno, favoreciendo la curiosidad, la compasión y el liderazgo del Self durante el proceso terapéutico.
Hay muchas posibilidades. Nosotros en Psicoterapia con A solemos utilizar las técnicas proyectivas sobre todo cuando el paciente es muy evitativo, o no logra ver sus partes internas. Puede ser también que no logre acceder al self o que esté fusionado con algunas de ellas, o bien porque sienta vergüenza o porque haya alguna defensa interfiriendo.
En artículos anteriores hemos hablado de qué puede dificultar que el paciente acceda al self. Una de las razones puede ser que el paciente se identifique totalmente con una única parte. A esto lo llamamos blending (fusión de las partes).
¿Qué hacemos cuando identificamos esa fusión y queremos facilitar la conexión del paciente con el self? Pues externalizamos las características del self una por una.
Es decir que buscamos una carta, un muñeco, un personaje de una película, un personaje de una serie que el paciente relacione con esa característica.
Por ejemplo, un paciente puede relacionar la compasión (una de las 8 cualidades del self) con un personaje de su serie favorita. Y vamos haciéndolo para el resto de cualidades: alma, curiosidad, claridad, confianza, coraje, creatividad y conexión.
Otra forma puede ser mostrándole al paciente una silueta de una figura humana. Entonces le pedimos que localice en ese dibujo la compasión, por ejemplo. Si el paciente dice que la compasión está en el pecho, pues lo dibujamos ahí. Y le pedimos al paciente siga localizando cada una de las características.
Cuando al paciente le cuesta visualizar esas partes internas podemos, una vez más, utilizar esas herramientas de proyección psicológica.
Ya sea con Playmobils, con muñecos, Legos, figuras de plástico, peluches, Funko…O con cartas que tengan dibujos.
Nombramos la parte que queremos trabajar y le pedimos al paciente que elija un objeto para representar esa parte. Un objeto o personaje que le ayude a describir a la parte en cuestión. Y luego, utilizamos la técnica de la silla vacía para propiciar un diálogo entre esa parte y el self.
Primero habla la parte, que está en una silla en forma de carta u objeto. Y después habla el self, que está en otra silla sentado (representado por el paciente). Y así se va generando un diálogo entre esas partes internas del paciente.
Cuando queremos trabajar con las partes exiliadas, que son las partes que cargan con heridas emocionales no resueltas (trauma, vergüenza, miedo), la idea es poder facilitar la conexión con el self.
Para ello en Psicoterapia con A solemos utilizar una foto del paciente de pequeño/a. Les pedimos al paciente que busque una foto de cuando tenía 3-5 años. Una foto de esa época que le genere cierta ternura.
A partir de ahí se puede iniciar ese diálogo interno directamente, o bien utilizando esa foto en el mismo formato de silla vacía que hemos descrito más arriba.
La idea es que el paciente pueda tener una conversación con su niña o niño interior mirando la foto. Como si le estuviera hablando. Y después le toca el turno de responder a la niña/o.
Otra forma de combinar la proyección psicológica con la terapia de partes, específicamente cuando estamos haciendo este trabajo con las partes exiliadas es buscar un objeto representativo. Un objeto que despierte sensaciones agradables, de ternura, de cuidados. Incluso quizá un objeto de la infancia propiamente.
¿Por qué? Pues porque el objetivo del trabajo con exiliados es poder conectar con esas partes y reparentalizarlas. Es decir, darles ese cuidado que necesitan apoyándonos de ese objeto, esa imagen, de esa herramienta (playmobil, muñeco, lego, carta Dixit…
A continuación hablaremos más de distintas cartas proyectivas que podemos usar en consulta. Sin embargo, antes queremos reforzar que lo más importante aquí no es tener “la herramienta perfecta” para ofrecerle al paciente, sino más bien poder tirar de imaginación, más que de materiales específicos.
De hecho, cuanto más pueda aportar el paciente, cuanto más se implique y más aporte al “juego”, mayor valor tendrá el trabajo pues parte de él/ella y será más representativo. Así que, si al paciente se le ocurre alguna idea sobre cómo representar estas partes internas, les damos libertad.
En consulta nosotros usamos sobre todo las cartas Dixit porque son muy inspiradoras. No sólo para el trabajo con exiliados, sino también para hacer ese unblending y conseguir la conexión con el self. Y también cuando hacemos trabajo de autocompasión.
Hay otra cartas como las Shame (que han sido creadas por el psicólogo español Manuel Hernández) o las cartas Inner Active (que son específicas de IFS). Todas estas cartas también son útiles para combinar la proyección psicológica con el trabajo con partes.
En cuanto a las cartas Dixit verás que hay distintos tipos de mazos y de ediciones. Las que más usamos en Psicoterapia con A son las cartas del décimo aniversario y las de Odyssey.
Esperamos que te haya resultado útil este artículo. Si te apetece saber más sobre cómo aplicar las distintas técnicas de psicoterapia integradora informada en trauma, escríbenos o reserva tu sesión de valoración gratuita para iniciar supervisión con nosotros.
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