Sesión de valoración gratuita
Sesión de valoración gratuita
Vaya temón vamos a abrir con los propósitos de año nuevo…Seguro que estarás de acuerdo con nosotras en que, conforme se acerca enero, empiezan a bombardearnos con todo tipo de propuestas que no siempre están alineadas con lo que realmente quieres para ti este año.
Si has estado involucrado en procesos terapéuticos de trauma, ya sea como psicólog@ o como paciente, puede que haya llegado un momento en ese proceso en el que hayas sentido un bloqueo o un retroceso en el progreso. Como psicólogos especialistas en trauma sabemos que una de las posibles razones es que, quizás no se ha tenido en cuenta la terapia corporal, es decir, el abordaje del trauma desde el cuerpo (y no sólo desde lo cognitivo).
El perfeccionismo tiene ventajas e inconvenientes. Como psicólog@s que acompañamos a otros psicólog@s en terapia individual, en formación y en supervisión observamos que el perfeccionismo es algo muy habitual en nuestro sector. Por eso hoy queremos desmitificar este tema utilizando herramientas de la terapia IFS.
En cada sesión de psicoterapia nos encontramos con frases o situaciones que se repiten año tras año en estas fechas y nos recuerdan lo difícil que puede llegar a ser para algunas de nosotras.
Por eso hemos querido recoger algunos de los casos más habituales de las sesiones de terapia que hemos tenido estas últimas semanas para que, si te reconoces en estas situaciones o si acompañas a pacientes que viven algo parecido, puedas tener algunas ideas. ¡Esperamos que te sirva!
Se acerca la Navidad y empiezan a llegar mensajes “subliminales” a través de los anuncios, de las películas y canciones navideñas…¡Es época de reunirse con los tuyos y de pasarlo bien! Pero ¿qué pasa si para ti reunirte con tu familia no es motivo de alegría sino de estrés y ansiedad? Si se avecinan unas navidades tristes o temidas para ti, esperamos poder ayudarte con este artículo.
La mayoría de l@s psicólog@s somos hiperresponsables y bastante autoexigentes. Sabemos la responsabilidad que supone acompañar al otro y nos lo tomamos muy en serio. Estamos tan comprometid@s con el otro que nos olvidamos de nuestras propias necesidades. Por eso hemos creado este maravilloso cuaderno de autocuidado personal. Para que puedas volver a ti y darte lo que necesitas.
Cuando hablamos de la violencia contra la mujer no nos referimos únicamente a los abusos físicos o sexuales que sufren mujeres en todo el mundo a diario. Hay muchas más formas de violencia que parecen invisibles porque las hemos normalizado como sociedad. Pero hoy, en honor al Día de la Eliminación de la Violencia contra la mujer, queremos darle visibilidad a todos los tipos de violencia que venimos sufriendo desde hace tantos siglos atrás.
Solemos escuchar, cada vez más, esta confesión en consulta y en supervisión. “Me siento sola”– nos dicen lxs increíbles psicólogxs a las que acompañamos…Por eso hemos querido hacer este artículo para darle voz a lo que no se suele decir…Muchas veces por miedo a que nos juzguen. Como si admitir nuestras dificultades nos hiciera peores profesionales.
La terapia IFS o “Internal Family Systems” es un modelo terapéutico innovador que está ganando relevancia en psicología y que nosotros utilizamos en consulta para abordar traumas simples y complejos. La base de la terapia IFS es entender que dentro de cada persona conviven diferentes “partes” con emociones, creencias y funciones propias. Aprender a reconocerlas y a relacionarnos con ellas desde un lugar de calma y compasión puede transformar nuestra forma de vivir.
Aprovechamos el Día de la salud mental para hablar de lo que nadie habla…Y es que los psicólogos también necesitamos que nos cuiden.
