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Hoy hablamos de terapia EMDR, esa técnica que se ha puesto tan de moda en los últimos años y que sirve para reprocesar el trauma. Pero antes de entrar en materia nos parece importante definir…
El trauma no siempre proviene de grandes catástrofes o de eventos graves como accidentes, abusos, pérdidas o violencia. También puede originarse a raíz de experiencias aparentemente menores que dejan una huella emocional profunda.
De hecho, más allá de lo que ocurrió, lo más importante es lo que pasó después de ese evento traumático…¿Pudiste contarlo? ¿Tuviste validación y contención emocional?
Dependiendo de cómo haya sido el acompañamiento recibido después del acontecimiento, el miedo, la impotencia o la sensación de peligro que sentiste se puede procesar…O se queda pendiente.
Estos son algunos de los síntomas más habituales de traumas no procesados:
Aquí es donde entra en juego la terapia EMDR entre otras formas de terapia informada en trauma. En Psicoterapia con A estamos especializados en la integración de las técnicas más efectivas a la hora de abordar traumas simples y complejos. Supervisamos y formamos a otros psicólogos en este enfoque integrativo y también podemos acompañarte a ti, a nivel individual como paciente.
La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, por sus siglas en inglés) es un enfoque psicoterapéutico desarrollado por Francine Shapiro en los años 80. Su objetivo es ayudar a las personas a procesar recuerdos traumáticos y reducir el malestar emocional asociado a ellos.
Durante una sesión de EMDR, el terapeuta guía al paciente para que recuerde el evento traumático mientras realiza una estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternados). Esta estimulación ayuda al cerebro a reprocesar la información bloqueada y a integrarla de forma adaptativa, permitiendo que la carga emocional se disipe con el tiempo.
En otras palabras, la terapia EMDR no borra el recuerdo, sino que transforma la manera en que la persona lo percibe, ayudándola a recordarlo sin revivir el dolor.
Desde su creación, esta técnica ha sido ampliamente estudiada y cuenta con un respaldo sólido de la comunidad científica.
El Ministerio de Defensa de los EEUU ha usado esta forma de terapia en el tratamiento de veteranos de guerra con trastorno de estrés postraumático y avalan su eficacia. Al igual que la Organización Mundial de la Salud (OMS), en su guía de 2013 y en posteriores publicaciones en 2024, donde recomiendan la terapia EMDR como tratamiento de primera elección para el trauma psicológico.
Además de ser útil para el TEPT también es altamente efectivo en otros ámbitos como la ansiedad generalizada, la depresión, las fobias y el duelo.
Si bien en Psicoterapia con A usamos este tipo de terapia, queremos dejar claro que es una herramienta complementaria.
Nosotros no recomendamos usarla al inicio de una terapia informada en trauma. Sin embargo sí que la usamosuna vez que el vínculo paciente-terapeuta está consolidado y hay un clima de confianza.
En esos momentos podemos recurrir a la terapia EMDR cuando, por ejemplo:
El EMDR tiene un protocolo muy estandarizado que, obviamente usamos en consulta. Sin embargo nosotros lo utilizamos de forma complementaria a otras técnicas pues siempre abogamos por un enfoque integrador y por adaptar la intervención a las necesidades específicas de cada paciente. ¿Si tenemos toda una caja de herramientas para usar…Por qué no combinarlas según vaya surgiendo el momento adecuado para cada una?
Si quieres tener más claridad sobre qué técnicas usar en qué punto concreto de cada proceso, te invitamos a que te unas a supervisión con nosotras.
Hola, somos Alexandra y Alejandro, creadores de Psicoterapia con A.
Acompañamos a pacientes y a psicólogas para que puedan sentirse seguras, entenderse y contar con recursos que les permitan cuidarse, decidir con más claridad y sostener lo que la vida, o la profesión, les ponga delante.
Un espacio creado por psicólogas para psicólogas, donde te acompañamos a encontrar claridad en tus casos con herramientas prácticas, validar tu forma única de trabajar y recuperar la confianza en ti misma.
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