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Etiqueta: autoexigencia

Cómo A. gestionó su autoexigencia

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@psicoterapiacona

La primera vez que un paciente me dijo: “siento qu

La primera vez que un paciente me dijo: “siento que no estoy avanzando”, se me encogió algo por dentro.

Me fui a la cama dándole vueltas.
Creyendo que no estaba sabiendo acompañar.
Que le estaba fallando como profesional.

Y durante un tiempo, intenté hacer más, revisé sus objetivos y todas mis intervenciones, traté de explicarme ‘mejor’, me esforcé por proporcionar todas las herramientas que sentía que el paciente necesitaba…

Sin darme cuenta de que todo este “hacer más” me estaba alejando de “estar con” el malestar del paciente y justo atender con presencia ese “no avance”.

Porque sí, no todos los procesos se sienten como un avance (o como el avance que esperamos).

Porque hay momentos donde simplemente nos toca transitar esas emociones que aparecen.

Y hay otros en los que lo único que está pasando es que la persona está pudiendo mirar donde antes no podía y eso duele.

Por eso, es importante que recordemos que ese “no avanzar” también habla de algo que le pasa al paciente,
no solo de lo que estoy haciendo yo como psicóloga.

Nuestra tarea es acompañar al paciente ahí más que acelerar su proceso, sostener sin caer en la urgencia de demostrar que funciona.

Y también acompañarnos en lo que eso despierta en nosotras.
La duda.
La exigencia.
La culpa.

Y para eso, hace falta algo mucho más que la técnica o la formación. Hace falta presencia, compasión y mucha mucha revisión de nosotras mismas como psicólogas y como humanas.

La realidad de lo que te encuentras en sesión, a v

La realidad de lo que te encuentras en sesión, a veces, no viene en los libros.

En la carrera de psicología aprendes cosas que te dan estructura.
Y eso es primordial.

Pero también, con el tiempo, te das cuenta de que la psicoterapia va más allá que un metódo específico aplicado sin flecos sueltos.

Durante mucho tiempo nosotras también pensamos que teníamos que:
tener todas las respuestas,
saber qué hacer en cada momento,
no dudar,
no sentir demasiado.

Y sostener todo eso, es agotador.

Hoy seguimos formándonos, seguimos aprendiendo, pero desde otro lugar.

Uno donde la técnica obviamente suma, pero no sustituye nuestra parte humana.

Si eres psicóloga, cuéntanos: ¿qué cosas que aprendiste en tus años de estudiante no aplicas ahora en tus sesiones?

Un día sin filtros en nuestra vida como psicólogos

Un día sin filtros en nuestra vida como psicólogos trabajando desde casa 💜

Muchas de las dificultades que aparecen en la vida

Muchas de las dificultades que aparecen en la vida adulta, como la ansiedad, la autoexigencia, la necesidad de aprobación o los problemas para poner límites, no empiezan en el presente.

Tienen que ver con aprendizajes emocionales tempranos.

Cuando en la infancia no hay suficiente validación, seguridad o acompañamiento emocional, el sistema nervioso aprende a adaptarse como puede:

• complaciendo
• evitando el conflicto
• desconectando emociones
• hipercontrolando
• o estando en alerta constante

Estas respuestas no son casuales.

Son estrategias que en su momento ayudaron, pero que a medida que crecemos pueden generar malestar.

Por eso, en terapia no se trata solo de entender lo que te pasa, sino de revisar cómo tu historia sigue influyendo en tu forma de sentir, pensar y relacionarte hoy.

Entender esto también es empezar a cuidarte ❤️‍🩹

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